Putus cinta memang selalu meninggalkan rasa sakit yang tidak mudah untuk diobati. Anda pun harus mengetahui bagaimana cara menghilangkan sakit hati agar tidak larut dalam kesedihan yang berkepanjangan.
Mengakhiri sebuah hubungan memang bukan hal yang mudah. Entah itu keputusan Anda maupun dari pihak kekasih. Rasa bahagia yang selama ini menghiasi hari-hari Anda berganti dengan kepedihan sepanjang hari.
Situasi seperti ini sering menimbulkan rasa depresi dan hilang semangat untuk melakukan apapun. Jika hal ini berlangsung secara terus menerus, tentu saja tidak baik.
Mungkin memang hanya waktulah yang bisa mengobati luka akibat patah hati. Tapi, jika Anda hanya menunggu tanpa berbuat apapun, mustahil rasa sakit itu akan bisa hilang.
Ketika perasaan Anda belum juga membaik, Anda harus ingat kalau masih mempunyai orang terdekat seperti keluarga atau sahabat yang selalu ada mendukung Anda.
Ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan ketika sedang patah hati. Simak ulasan tentang cara menghilangkan sakit hati karena putus cinta berikut ini.
Cara Menghilangkan Sakit Hati Setelah Putus Cinta
1. Beri Ruang & Waktu untuk Diri Sendiri
Kadangkala, Anda begitu mencintai seseorang yang akhirnya justru tega menyakiti perasaan Anda. Anda tak dapat mengingkari bahwa sangat menyakitkan ketika seseorang tidak menghargai perasaan Anda.
Tak ada salahnya untuk membiarkan diri Anda bersedih, menangislah sepuasnya untuk mengurangi beban. Anda harus memberikan waktu pada diri sendiri untuk meluapkan emosi karena patah hati tersebut.
Otak Anda sedang berusaha memberi tahu bahwa Anda sedang terluka. Maka, jangan mencoba untuk meredamnya terlebih dahulu, karena nantinya justru akan semakin sakit.
Anda memerlukan waktu untuk menghadapi emosi dan rasa sedih. Ketika pertama kali merasakan patah hati, coba cari tempat yang tenang untuk meluapkan perasaan tersebut.
Lama kelamaan, Anda akan memahami siklusnya, seperti kemarahan, kesedihan, kecemasan, ketakutan, lalu kelapangan dada untuk bisa menerimanya.
Kadang, Anda akan merasakan sangat terpuruk. Tapi, Anda akan menyadari setelah melalui siklus perasaan, Anda bisa menghadapi rasa sakit itu dengan lebih mudah dan cepat.
Tapi, jangan tenggelam dalam keputus asaan. Ada perbedaan antara memberi waktu untuk mengatasi emosi dengan membiarkan diri sendiri tenggelam di dalamnya.
Dalam mengatasi emosi, artinya Anda mempunyai kemauan untuk move on. Tapi, jika tenggelam di dalamnya, Anda tidak betul-betul mau bangkit dari rasa sakit tersebut.
Baca juga: Sebab Terjadinya Perselingkuhan Pada Pria yang Tak Disadari Wanita
2. Cari Dukungan Orang Terdekat
Jika merasa tidak mampu mengatasinya sendiri, Anda bisa mencari seseorang untuk bisa mendengarkan dan mendukung Anda. Ketika sedang dalam keadaan sulit, tak jarang kita butuh kehadiran orang lain.
Anda membutuhkan mereka yang bisa menyayangi dan menerima Anda apa adanya. Dikelilingi keluarga dan sahabat yang penuh kasih sayang dan selalu mendukung akan membuat Anda merasa berharga.
Kehadiran mereka mampu menjadi cara menghilangkan sakit hati yang paling ampuh. Mereka akan membuat Anda lekas pulih dari rasa sakit hati.
Jangan takut untuk meminta bantuan dari keluarga atau sahabat kalau memang Anda butuh seseorang untuk diajak bicara. Bahkan ketika butuh seseorang untuk menemani Anda menangis.
Orang yang mampu menyayangi dengan tulus tidak akan pernah meninggalkan Anda. Apalagi jika Anda sedang dalam keadaan yang tidak baik.
Baca juga: Kumpulan Cerita Cinta Sejati yang Nyata, Inspiratif, dan Mengharukan
3. Buang Semua Kenangan
Menyimpan benda atau hadiah ulang tahun darinya yang memiliki kenangan hanya akan memperlambat proses pemulihan dari patah hati. Semua benda ini jika masih disimpan, hanya akan membuat sulit melupakannya.
Singkirkan semua benda yang ada hubungannya dengan mantan yang menjadi pemicu kenangan pahit. Daripada Anda terus menerus sakit hati dan membuat tidak nyaman.
Tidak ada salahnya untuk menyimpan pemberian hadiah dari mantan. Tapi, untuk sementara waktu cobalah untuk menjauhkannya dari jangkauan sampai Anda benar-benar bisa menerima kenyataan dan melupakannya.
Selain benda atau hadiah, ada pemicu lain yang bisa mengingatkan Anda pada kenangan masa lalu. Pemicu tersebut bisa hadir dari mana saja.
Mulai dari lagu yang biasa didengarkan berdua sampai aroma tertentu. Hal ini tidak mudah untuk dihindari, karena bisa saja muncul dari hal-hal yang tak terduga walaupun Anda sudah berusaha menyingkirkannya.
Walaupun tidak bisa selalu menghindari semua pemicu tersebut, Anda bisa meminimalkan sebab-sebab yang bisa menyakiti dan mengingatkan pada kenangan pahit.
4. Jangan Menyalahkan
Segala sesuatu yang terjadi, meskipun pedih, Anda tidak akan pernah bisa mengubahnya. Sekalipun mantan Anda melakukan kesalahan fatal, seperti selingkuh misalnya.
Cara menghilangkan sakit hati dan dendam karena kelakuan buruknya adalah jangan menyalahkan diri sendiri ataupun orang lain. Hal ini tidaklah ada gunanya sama sekali.
Yang ada, Anda hanya akan selalu teringat dan tidak bisa menerima lalu melupakannya. Apapun yang ia lakukan, cobalah untuk bisa menerimanya. Toh, Anda sudah tidak menjalin hubungan lagi dengannya.
Memang, memaafkan memang kadang adalah hal yang sulit. Anda harus bisa berhenti menyimpan kemarahan di dalam diri Anda.
5. Lakukan Hal yang Disukai
Selama menjalin hubungan dengan mantan, mungkin Anda tidak pernah punya waktu untuk melakukan hobi yang Anda sukai. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk melakukannya kembali.
Jika selama ini Anda tidak pernah menikmati waktu sendiri, kini saatnya untuk menghabiskan waktu liburan dengan pergi berwisata. Liburan bisa menyegarkan pikiran dan membantu Anda untuk bisa merasakan bahagia.
Melakukan hal yang Anda cintai mampu membantu meningkatkan dopamin dalam otak. Dopamin adalah zat yang bisa membantu memunculkan rasa bahagia dan menurunkan tingkat stres.
Anda juga bisa melakukan hal-hal baru atau yang sempat Anda hentikan ketika masih berpacaran. Berusahalah untuk bisa melakukan hal yang membuat Anda bahagia.
Lakukan sesuatu yang selama ini tak bisa Anda lakukan. Ini merupakan salah satu cara untuk menghibur diri sendiri dan membantu untuk melupakan kenangan buruk bersama mantan.
Baca juga: Selebritis yang Melalui Pernikahan Beda Agama di Indonesia
Putus Cinta Bukan Akhir dari Segalanya
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan ketika sedang patah hati. Bisa Anda jadikan sebagai cara menghilangkan rasa sakit hati karena dikhianati atau cara menghilangkan sakit hati karena pacar selingkuh.
Putus cinta memang berat, tapi bukan berarti ini adalah akhir dari segalanya. Anda harus tetap melanjutkan hidup. Hidup Anda jauh lebih berharga daripada harus terpuruk karena putus cinta.
Anda tidak perlu cemas berlebihan, ini bukan akhir dari dunia. Justru, ini adalah awal dari lembaran baru. Anda bisa menghindari kesalahan yang sama untuk kedua kalinya.
Jadikanlah pelajaran dan ambil hikmahnya. Mungkin, Anda harus melewati masa-masa sulit dan kegagalan untuk bisa menemukan seseorang yang tepat nantinya.
Tak ada alasan untuk selalu terpuruk dalam kesedihan. Sedih memang wajar, tapi Anda juga harus ingat bahwa tak selamanya Anda harus bersikap demikian.