Apabila bunda mempunyai kebiasaan meminum kopi, sepertinya Anda harus tahu bahwasanya kandungan kafein dalam kopi bisa membayakan ibu hamil. Terlepas dari manfaat kopi bagi kesehatan namun tidak bisa di ingkari jika dalam beberapa hal juga dapat berresiko, salah satu alasan mengapa kopi bisa membahayakan ibu hamil adalah kandungan kafein yang bisa menembus plasenta dan berdampak bagi detak jantung bayi. Dalam kesempatan kali ini kami akan menginformasikan mengenai dampak dan batasan minum kopi ketika hamil. Check this out!
Dampak Minum Kopi Ketika Hamil
Rasa tidak nyaman setelah minum kopi bagi bunda yang sedang mengandung dapat menyebabkan kecemasan, jantung berdetak kencang, insomnia, gangguan pencernaan bahkan bisa mengakibatkan tremor.
Seperti kata kata bola “selalu ada yang kalah dalam setiap goal”, demikian juga dampak asupan kafein yang berlebihan ketika hamil juga dianggap dapat meningkatkan sejumlah resiko berbahaya seperti :
- Kelahiran mati
- Keguguran janin
- Bayi lahir dengan bb yang rendah
- Bayi lahir prematur
- Asam lambung menjadi naik
- Nyeri pada ulu hati
Takaran Minum Kopi Ketika Hamil
Kafein nyatanya bukan hanya terdapat di dalam kopi saja, namun juga terdapat di sebagian minuman energi, cokelat, teh serta makanan tertentu. Perlu diperhatikan berapa takaran maksimal bagi seorang ibu hamil dalam mengkonsumsi kopi setiap harinya.
Menurut riset, takaran tepat minum kopi bagi ibu hamil adalah sekitar 200 mg per hari. Selain itu, diharapkan bunda juga memperhatikan kandungan minuman dan makanan yang suka Anda konsumsi. Ada bisa mengetahuiya dengan membaca informasi kandungan gizi yang biasanya tertera dalam kemasan.
Berikut jumlah umum kafein di dalam makanan atau minuman:
- 60-200 mg jumlah kafein setara dengan segelas kopi seduh
- 50g cokelat umumnya memiliki 25-50 mg kandungan kafein
- 140 mg jumlah kafein setara dengan segelas kopi saring
- 75 mg jumlah kafein terdapat di dalam segelas teh
- 40 mg jumlah kafein terdapat di dalam sebotol minuman soda
- 100 mg jumlah kafein setara dengan segelas kopi instan
Nah itulah informasi mengenai dampak dan batasan minum kopi ketika hamil. Untuk menjaga kesehatan bunda dan juga janin dalam kandungan sebaiknya Anda mengetahui batasan tersebut dan berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan atau minuman berkafein.