Saat hamil muda, pastinya kamu akan merasakan morning sickness hingga tidak merasakan kenikmatan saat makan. Padahal nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kamu akan mempengaruhi kesehatan janin yang dikandung. Agar perkembangan janin dalam rahim tetap terjaga, berikut ini makanan yang enak untuk ibu hamil muda.
1. Produk Susu
Susu dan produknya sangat baik bagi ibu hamil muda. Agar kamu tidak repot saat mengonsumsi susu, kamu bisa membeli susu dalam kemasan. Selain enak, susu memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan ibu hamil dan janin. Seperti aneka vitamin dan mineral serta lemak yang akan menjadi tenaga saat kamu mengalami muntah yang berlebihan.
2. Gandum
Jika kamu kesulitan dan merasa mual saat makan nasi, kamu bisa mengganti sumber karbohidrat dengan gandum. Berbagai produk olahan gandum dapat dengan mudah ditemukan di pasaran, seperti roti dan sereal. Kamu bisa menambahkan jenis makanan lain, seperti susu atau selai yang membuat makanan olahan gandum semakin enak.
3. Kacang-Kacangan
Saat hamil, mungkin kamu akan merasa lebih cepat lapar. Kacang-kacangan menjadi salah satu makanan yang enak untuk ibu hamil muda sebagai camilan yang mengenyangkan. Asam folat menjadi nutrisi pada kacang-kacangan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
4. Daging
Sebagai sumber protein yang baik untuk ibu hamil, daging bisa diolah menjadi berbagai makanan yang enak. Hanya saja, saat memasak daging, pastikan daging yang kamu masak benar-benar matang. Konsumsi daging yang kurang matang dapat membahayakan janin, karena daging yang kurang matang biasanya sudah terkontaminasi mikroorganisme.
5. Buah dan Sayur
Agar nutrisi saat hamil muda terpenuhi, buah dan sayur jangan lupa untuk rutin dikonsumsi. Kamu bisa mengolah sayur sesuai yang diinginkan dan pastikan sayuran telah matang sebelum dimakan. Untuk buah, ada baiknya kamu mencuci bersih buah terlebih dahulu karena dikhawatirkan ada residu pestisida yang tertinggal di kulit buah.
Meskipun saat hamil muda, kamu merasa susah untuk makan, rekomendasi makanan yang enak untuk ibu hamil muda di atas bisa memenuhi kebutuhan nutrisimu. Semoga selalu sehat dan lancar hingga persalinan ya!